10 teknik dan aturan dasar sepak bola [LENGKAP]

Siapa yang tidak mengenal olahraga sepak bola? Pastinya Anda sudah sangat familiar dengan olahraga yang satu ini. Sepak bola sering dipertandingkan dan disiarkan di televisi. Banyak orang yang menyukai olahraga yang satu ini pergi ke setiap penjuru dunia.

Berkat itu, olahraga ini sering disebut sebagai olahraga paling populer di tanah air. Sepak bola juga memiliki liga di setiap negara di dunia. Ada banyak klub sepak bola yang sangat terkenal dan sukses di bidangnya. Misalnya di negara-negara Eropa, kerajaan olahraga sepak bola ini.

Dan dalam artikel ini, saya akan membahas 10 teknik dan aturan dasar sepak bola.

10 teknik dasar sepak bola

Tentu saja, permainan sepak bola memiliki teknik yang dapat Anda gunakan saat bermain. Teknik-teknik ini juga dapat membantu Anda mengakali lawan atau menendang bola dengan baik untuk mendapatkannya sejauh mungkin. Berikut adalah 10 teknik dasar sepak bola:

1. Teknik menggiring bola (dribble)

Teknik menggiring bola mengharuskan Anda menggunakan kaki Anda untuk membawa bola, dan Anda juga dapat mengontrol kecepatan bola.

A. Menggiring bola tertutup dan menggiring bola cepat

Beberapa teknik dribbling disebut teknik dribbling tertutup. Teknik ini merupakan teknik menggiring bola yang dapat dilakukan dengan cara mengontrol dan menggiring bola dengan baik. Bisa juga dilakukan jika diblokir atau didekati oleh pemain lain. Tim lawan.

Speed dribbling adalah teknik yang memungkinkan Anda untuk berlari, melempar bola ke depan, dan mengejar bola. Tidak hanya itu, ada juga tiga teknik dasar menggiring bola: menggiring bola dengan kaki bagian luar, dalam, dan belakang.

B. Gunakan telapak kaki untuk menggiring bola

Langkah-langkah teknik menggiring bola dengan telapak kaki adalah sebagai berikut:

Pastikan mata Anda melihat lurus ke depan.
Letakkan kaki Anda di tepi bola.
Selanjutnya, Anda perlu menggunakan telapak kaki Anda untuk mendorong bola.
Terakhir, jika Anda mengulanginya, Anda dapat menggunakan telapak kaki Anda untuk menghentikan bola.

C. Gunakan kaki bagian dalam untuk menggiring bola

Langkah-langkah teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut:

Pastikan mata Anda melihat lurus ke depan.
Putar pergelangan kaki ke luar.
Kemudian Anda bisa mulai mendorong bola dengan kaki luar Anda.
Jika Anda mengulangi ini di akhir, Anda bisa menghentikan bola di telapak kaki Anda.

D. Menggiring bola dengan kaki luar Anda

Teknik menggiring bola dengan kaki bagian luar tidak jauh berbeda dengan teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam.

Cukup berlatih menggiring bola dengan metode langkah demi langkah yang sama seperti teknik sebelumnya, yaitu dengan kaki bagian dalam. Namun, Anda perlu memutar pergelangan kaki ke dalam dan Anda juga bisa mendorong bola.

2. Teknik tendangan (menendang bola)

Seperti yang Anda lihat dalam sepak bola, sebagian besar permainan didominasi dengan menendang bola. Oleh karena itu, teknik dasar sepak bola selanjutnya adalah menendang atau menendang bola.

Anda dapat menggunakan tiga teknik untuk menendang bola ini: bagian luar kaki, bagian dalam kaki, dan telapak kaki. Teknik-teknik ini dapat dipraktikkan dengan melihat sasaran sasaran dan kemudian menempatkan tubuh.

Anda kemudian dapat menempatkan kaki kanan atau kiri Anda di samping bola. Dan terakhir, goyangkan kaki Anda untuk menendang bola, fokuskan energi Anda pada punggung kaki dan lihat ke arah sasaran.

3. Teknik passing (mengoper bola)

Teknik yang selalu digunakan pemain sepak bola untuk memberikan bola kepada temannya adalah teknik operan. Teknik operan adalah teknik menyerahkan bola kepada rekan satu tim. Mengoper bola juga perlu dikuasai oleh pemain sepak bola, dan ada tiga cara untuk menggunakan teknik ini: bagian luar kaki, bagian dalam kaki, dan telapak kaki.

Anda dapat melakukan teknik passing dengan terlebih dahulu menempatkan tubuh Anda ke arah bola. Kemudian fokus pada arah pemain mengoper bola, lalu tarik dan ayunkan bola untuk menendang bola ke arah Anda. Ingatlah bahwa Anda harus menyesuaikan kekuatan dengan kaki Anda agar sesuai dengan jangkauan pemain, dan pemain yang Anda lewati.

4. Teknologi memegang bola

Setelah mempelajari teknik passing atau mengoper bola, Anda juga perlu mempelajari teknik memegang bola. Teknik ini sangat berguna ketika Anda mendapatkan bola yang diberikan kepada Anda oleh seorang teman.

Anda dapat menggunakan dada, kaki, dan paha untuk menahan bola. Tak hanya itu, Anda juga bisa menggunakan kaki untuk menahan bola. Yaitu telapak kaki bagian luar, telapak kaki bagian dalam, telapak kaki, dan telapak kaki.

5. Teknik menyundul (heading bola)

Menyundul bola sangat berguna jika Anda tidak dapat menjangkau bola terlalu tinggi dari diri Anda sendiri. Dalam hal ini, tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang lawan dan mengopernya. Teknik ini bisa Anda praktikkan dengan cara memposisikan tubuh terlebih dahulu lalu menunggu waktu yang tepat untuk melompat saat bola datang.

Yang terpenting, Anda harus menggunakan dahi Anda untuk menempatkan bola di kepala Anda, bukan di atas kepala Anda. Ini nyaman karena Anda dapat mengontrol bola sesuai keinginan dan bola akan meluncur dengan cepat dalam gaya dan arah.

6. Teknik Intercept (mengambil bola)

Teknik intersep ini bisa Anda gunakan saat ingin mencuri bola dari kaki lawan. Sebelum melakukan teknik ini, Anda harus terlebih dahulu bisa membaca gerakan lawan.

Anda juga dapat mengimbangi makanan musuh. Teknik ini adalah teknik yang paling penting untuk mencegah lawan menyerang, karena Anda harus berhati-hati dan merebut bola, bukan kaki Anda. Karena jika Anda salah, Anda mungkin akan diberi peringatan.

7. Teknik menyendok

Seperti halnya teknik intersep, teknik scoop dan sapuan bola merupakan teknik yang berguna untuk mencegah lawan menyerang. Namun, berhati-hatilah saat mempraktikkan metode yang satu ini, karena bisa sangat berisiko. Jika Anda melakukan kesalahan, Anda bisa melukai lawan dan mendapatkan kartu kuning dari wasit.

Cara dari teknik ini adalah kamu harus bisa mengatur kecepatan dari musuh dan kamu bisa menjatuhkan tubuhmu sambil meluruskan satu kaki untuk menahan kecepatan bola.

8. Teknik lempar ke dalam

Teknik ini bisa Anda gunakan saat bola meninggalkan sisi kiri atau kanan lapangan. Satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan melempar bola dengan kedua tangan dan Anda harus meletakkan kedua tangan di belakang kepala.

Untuk hasil yang lebih baik, Anda bisa memiringkan kaki agar lemparan Anda bisa lebih kuat, dan teman Anda bisa menangkap bola yang Anda lempar.

9. Teknik kiper (menangkap bola)

Teknik kiper biasanya digunakan oleh penjaga gawang, atau pemain yang biasa disebut penjaga gawang. Teknik ini juga sangat penting sebagai pertahanan terakhir tim.

Untuk dapat melakukan teknik ini, Anda perlu terus melatih refleks Anda saat menangkap bola, yaitu ke arah kiri-kanan bola.

10. Teknik melindungi bola (juggling)

Teknik juggling bola adalah teknik yang memungkinkan Anda untuk berlatih mengontrol bola, dan Anda juga bisa menipu dan bermain dengan musuh di lapangan. Untuk melakukan ini, lihat saja bolanya dan Anda bisa menariknya dengan telapak tangan hingga jatuh ke jari kaki.

Jika bola menyentuh tepi kaki Anda, Anda harus mengangkat kaki Anda. Ini juga akan mengangkat bola. Fokus pada diri sendiri agar bola tidak jatuh ke tanah.

Aturan sepak bola

Dalam olahraga, ada aturan yang bisa membatasi permainan. Jika aturan ini harus diikuti oleh para pemain di dalamnya. Seperti halnya sepak bola, aturan untuk sepak bola adalah sebagai berikut:

1. Jumlah pemain

Jumlah pemain dalam pertandingan sepak bola adalah 11 orang dalam satu regu. Anda dapat membagi 11 pemain menjadi 1 penjaga gawang, 2 hingga 5 pemain menjadi gelandang, 4 pemain menjadi pemain bertahan, dan 1 hingga 3 pemain menjadi pemain menyerang.

Setiap tim sepak bola juga memiliki kapten. Tugas kapten adalah membimbing rekan satu timnya untuk bermain secara adil dan sesuai dengan instruksi.

2. Ukuran lapangan sepak bola

Lapangan sepak bola adalah lapangan rumput. Ada juga pembatas di kedua sisi lapangan sepak bola, di dalam dan di luar lapangan. Di bawah ini adalah lapangan sepak bola standar untuk orang dewasa.

Lebar: 65-75 m
Panjang: 100 – 120 m
Tinggi gawang: 2,44 m
Lebar gawang: 7,32 m

Ada kotak penalti di sekitar area gawang. Ini adalah area di mana penjaga gawang dapat menangkap bola dengan tangan, dan pada saat yang sama area tendangan penalti jika pemain dapat bertahan melawan pelanggaran.

3. Periode

Menurut Hukum Permainan Internasional, waktu pertandingan sepak bola adalah 2 x 45 menit setengah. Namun, wasit yang bertanggung jawab atas pertandingan dapat memberinya waktu tambahan jika diperlukan. Ini adalah sekitar 1-5 menit untuk setiap babak.

Untuk pertandingan tertentu, seperti sistem gugur, jika pertandingan masih berlangsung seimbang antara dua babak pertandingan sepak bola, Anda akan diberikan waktu tambahan 2 x 15 menit. Jika skor masih sama selama pertandingan tambahan, adu penalti akan dilakukan dan salah satu tim akan menang.

Oleh karena itu, akan dibahas 10 teknik dasar permainan sepak bola dan peraturan sepak bola. Semoga artikel ini dapat membantu Anda dalam memberikan informasi seputar sepak bola.

Seseorang yang suka menulis dan tertarik pada teknologi. Dan mereka yang selalu percaya pada ungkapan, “Usaha tidak pernah mengkhianati hasil.”