Pemahaman, teknik, aturan (lengkap)

Definisi peluru yang ditolak

Shot put adalah olahraga yang menggunakan bola besi sebagai media utamanya. Dimana kamu harus melempar bola besi ini sejauh mungkin dari titik dimana kamu melemparnya hingga ke titik dimana kamu mendarat. Tentu saja, pukulan ini memiliki aturan dan teknik yang ditetapkan. Dan tidak semua orang bisa memainkan olahraga tembakan, mengingat konsekuensi potensial dari seorang atlet yang melakukan gerakan yang salah.

Ini dapat dilakukan di dalam ruangan atau di luar ruangan untuk olahraga tembakan. Siapapun yang ingin menjadi atlet tembak harus memiliki berat minimal yang tetap.

Uniknya, belum pernah ada yang mampu memecahkan rekor shot put pada jarak 25 meter. Oleh karena itu, dari dulu hingga sekarang, atlet shot put hanya bisa melempar bola besi pada jarak kurang dari 25 meter.

Sejarah penolakan peluru

Awalnya, tembakan adalah bobot pitching atau Menurunkan berat badan, Pendapat ini dikemukakan oleh Homer. Kemunculan olahraga tembak menembak sendiri sudah lama ada sejak zaman Yunani kuno. Di masa lalu, bukan bola besi yang digunakan sebagai media peluru. Namun, batu dengan berat yang telah ditentukan.

Sayangnya, tidak ada catatan sejarah yang secara akurat menggambarkan bentuk dan jenis beban yang digunakan dalam tembakan. Intinya, olahraga tembak menembak pertama kali digunakan sebagai semacam latihan perang oleh tentara Troya saat itu. Dengan perkembangannya, hingga beberapa game shot put digelar, meski belum resmi.

Salah satu kompetisi menembak paling terkenal diadakan di Skotlandia pada abad ke-1. Selain itu, pada abad ke-16, Henry VIII juga memainkan pertandingan tembak-menembak di Inggris. Namun dalam pertandingan ini, yang namanya lempar beban dan lempar palu. Salah satu permainan yang sangat dekat dengan olahraga tembak adalah permainan yang diadakan pada Abad Pertengahan.

Tempat turnamen ini diadakan oleh tentara dan diikuti oleh tentara. Aturan kompetisinya adalah prajurit harus melempar bola besi sejauh mungkin dari titik awal. Di sisi lain, pada Kejuaraan Amatir Inggris yang diadakan di Skotlandia pada tahun 1866, kompetisi menembak diabadikan.

Sejak saat itu, olahraga tolak peluru mulai dikenal luas di negara-negara Eropa sejak pertandingan di Skotlandia. Pada Olimpiade Yunani Modern 1896, olahraga menembak secara resmi dipertandingkan. Dari sini, banyak negara, termasuk Indonesia, juga mulai menggunakan olahraga tembak.

Teknik dasar dan gaya anti peluru

Teknik dasar shot put, yaitu:

1. Teknik tolakan peluru gaya meluncur

Dengan teknik pukulan tembak gaya luncur, tubuh Anda menghadap ke belakang dan punggung Anda menghadap sektor pendaratan bola. Kemudian pegang beban di tangan kanan Anda dan tempelkan beban di leher Anda. Dengan kata lain, Anda dapat menyesuaikan posisi barang bawaan Anda untuk menentukan apakah kepala Anda miring ke kanan. Selanjutnya, miringkan tubuh Anda ke kanan dan tekuk sedikit ke bawah untuk mengangkat bahu kiri Anda.

Kemudian tekuk kaki kanan Anda sedikit untuk memberikan gaya tolak. Sedangkan kaki kiri diletakkan di belakang dalam posisi lurus atau bengkok dan jari-jari kaki menyentuh lantai. Selanjutnya, saat melakukan luncuran 180 derajat, condongkan tubuh sedikit ke depan sehingga ujung kaki kiri Anda terangkat dari lantai. Kaki kanan kemudian menolak dan mendorongnya hingga ke blok pembatas yang dilempar oleh kaki kiri.

Saat melempar peluru, posisi badan berputar ke depan secara bersamaan, kemudian tangan kanan menolak peluru sekuat mungkin. Saat tangan kanan mulai mendorong, geser posisi kepala agar tidak mengganggu kecepatan peluru masuk ke sektor pendaratan. Namun, jika atlet kidal, mereka akan bekerja sama dengan bagian tubuh yang berlawanan.

2. Teknik tolakan peluru ala spin (berputar)

Awalnya, posisi tubuh sama dengan gaya meluncur. Kemudian posisi 2 kaki pertama sejajar. Kemudian, pada langkah pertama, Anda dapat menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan dan mengayunkan kaki kanan di sekitar pusat lingkaran. Ayunkan kaki kanan ke arah tengah lingkaran sehingga akhirnya kaki kanan masih menghadap ke area pendaratan dan siap menjadi pivot.

Sebelum kaki kanan mencapai pusat lingkaran, kaki kiri yang semula berporos diangkat dan diayunkan dalam gerakan melingkar, dengan kaki kanan bertindak sebagai sumbu terakhir. Langkahkan kaki kiri secara paralel di belakang kaki kanan. Jarak bahu akan lebih pendek. Selama waktu itu, posisi tubuh berubah, sehingga sedikit bersandar.

Segera setelah kaki kiri jatuh, tubuh didorong ke depan, tangan kanan didorong ke depan dengan kekuatan penuh, dan kemudian tumit, lutut, pinggul, dan dada diputar ke depan untuk memberikan dorongan tambahan. Kemudian, setelah peluru dilempar, tubuh mungkin masih berputar akibat energi yang dikeluarkan.

Ada tiga gaya olahraga menembak.

1. Gaya klasik (samping)

Gaya klasik termasuk dalam gaya tembakan tertua, dan masih belum diketahui siapa yang menciptakannya sejauh ini. Dalam gaya ini, atlet menggunakan awalan lanskap dan atlet berbaring dalam posisi siap. Kemudian pertama-tama pegang peluru dengan kedua tangan, pegang peluru di bahu dengan tangan kanan, dan pegang peluru atas dengan tangan kiri. Kemudian peluru dilempar dengan tangan kanan.

2. Gaya meluncur (slide)

Gaya meluncur pertama dibuat pada tahun 1951 dan pertama kali digunakan oleh Parry O’Brien di Amerika Serikat. Dalam gaya ini, atlet membuat setengah putaran sebelum melempar peluru. Pertama, atlet berbalik ke belakang, lalu mendorong tubuhnya ke belakang, lalu segera berbalik ke depan dan melempar peluru.

3. Gaya berputar (spin

Penemu gaya spin adalah Alexander Baryshnikov dari Rusia pada tahun 1972. Awalnya, atlet melakukan putaran 360 derajat. Gaya yang paling sulit dalam pukulan put adalah gaya putar. Jika atlet membuat beberapa kesalahan di babak, hasil tolakan bisa gagal.

Aturan penolakan peluru

Aturan-aturan yang ada dalam olahraga menembak adalah:

Atlet dapat memasuki lingkaran tolakan dari segala arah.
Pemain shot put memiliki waktu 60 detik untuk menyelesaikan pertandingan setelah namanya dipanggil.
Atlet tidak boleh memakai sarung tangan, tetapi bisa memakai pelindung jari (taping) selama pertandingan.
Atlet harus menggunakan leher mereka untuk menahan peluru selama mereka dalam gerakan menjijikkan.
Peluru harus ditembakkan dengan satu tangan pada tingkat yang lebih tinggi dari bahu.
Atlet hanya dapat melakukan gerakan tolak-menolak di dalam lingkaran.
Peluru harus mendarat di sektor area pendaratan yang disediakan (34,92º).
Atlet harus meninggalkan lingkaran setelah melakukan lemparan hanya dengan melewati belakang lingkaran.
Atlet dapat meninggalkan lingkaran setelah peluru mendarat.

Beberapa pembahasan mengenai pengertian tembakan dan teknik dasar serta aturan baku tembak adalah olahraga yang perlu anda ketahui. Semoga nyaman dan mudah dipahami!