Pengenalan dini gejala dan karakteristik penderita depresi (lengkap)

Siapapun bisa mengalami depresi. Dan diperkirakan satu dari lima orang di dunia akan mengalami depresi pada suatu saat dalam hidup mereka. Namun, tingkat keparahan dan gejala depresi yang ditampilkan juga dapat bervariasi dari orang ke orang.

Sebagai manusia kita harus menjaga kesehatan kita, bukan hanya tubuh kita yang membutuhkan perawatan, tetapi jiwa kita sangat membutuhkan perawatan. Oleh karena itu, orang yang depresi perlu memahami dan memahami apa yang harus dilakukan sendiri. Jika depresi Anda semakin parah, yang terbaik adalah menemui dokter untuk meminta nasihat.

Artikel ini menjelaskan tentang gejala dan ciri-ciri penderita depresi dan cara mengatasinya. Ini penjelasannya.

Gejala dan ciri-ciri penderita depresi

Depresi ditandai dengan suasana hati yang tertekan dan dapat bertahan pada interval beberapa minggu atau dapat berlangsung selama 6 bulan berturut-turut atau lebih lama.

Ada beberapa gejala yang tumpang tindih antara depresi dan stres, seperti kurangnya motivasi, sulit berkonsentrasi, dan kehilangan minat pada apa yang sebelumnya menyenangkan. Namun, gejala depresi ini biasanya sangat melelahkan dan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari pasien.

Dan berikut ini adalah gejala yang terlihat pada penderita depresi:

1. Gejala fisik

Gejala fisik ini dapat ditandai dengan perbedaan pola hidup fisik penderita depresi. Gejalanya adalah:

Ada perubahan nafsu makan. Misalnya, mungkin lebih jarang, lebih jarang, atau lebih sering.
Nyeri atau nyeri tubuh yang tidak dapat dijelaskan.
Penurunan libido atau hilangnya libido.
Timbulnya gangguan tidur; Misalnya, Anda sering terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur nyenyak dan bangun di pagi hari.
Tidak hanya berbicara, tetapi bergerak lebih lambat dari biasanya.
Ada perubahan berat badan. Mereka biasanya kehilangan banyak berat badan, tetapi dalam kasus yang jarang terjadi, mereka bertambah.
Saya mengalami sembelit.
Wajah terlihat kusam, lemah, selalu lelah, atau kurang energi.
Menstruasi tidak teratur.

2. Gejala psikologis

Gejala psikologis ini dapat terlihat seiring dengan perubahan suasana hati dan emosi dalam kehidupan sehari-hari pasien. Gejalanya adalah:

Pasien akan terus-menerus merasa sedih.
Mereka yang menderita merasa tidak berdaya dan berharga. Misalnya, dia merasa kalah.
Saya sering menangis dengan keras.
Selalu merasa bersalah.
Sulit untuk membuat keputusan.
Saya selalu merasa khawatir dan cemas.
Saya merasa sakit.
Saya terus-menerus merasa sengsara atau putus asa.
Kehilangan minat dan motivasi.
Sering frustrasi, emosional, dan tidak toleran terhadap orang lain.
Anda tidak dapat merasakan kegembiraan atau kebahagiaan sedikit pun dalam situasi atau peristiwa yang positif.
Saya berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau bahkan berpikir untuk bunuh diri.

3. Gejala sosial

Gejala sosial tersebut terlihat pada aktivitas dan interaksi orang yang depresi dengan lingkungan. Gejalanya adalah:

Tutup dirimu. Hindari bersosialisasi dengan keluarga dan teman.
Berkomunikasi di tempat kerja atau di rumah sulit dan bahkan sangat rentan ketika menghadapi masalah dengan orang-orang di sekitar Anda.
Itu tidak dapat dipindahkan dan berfungsi seperti sebelumnya. Misalnya, fokus sangat mengganggu dan rapuh.
Dia membenci dan mengabaikan kegiatan dan hobi favoritnya.

Beberapa gejala di atas bisa dikatakan depresi jika berlangsung lebih dari 2 minggu. Jika Anda merasa curiga atau khawatir dengan gejala tertentu, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut ke psikolog, dokter, atau psikiater terpercaya.

4. Ciri-ciri orang yang mengalami depresi

Ciri-ciri orang yang mengalami depresi adalah ada orang yang terus mengalami kesedihan, tetapi mereka yang terus mengalami kesedihan tidak bertahan lebih dari dua minggu. Dan berikut adalah ciri-ciri orang yang mengalami depresi:

Kelelahan
Terlihat mudah frustasi
Merasa tidak berguna
Ada gejala fisik yang tidak dapat dijelaskan seperti sakit kepala.
Pemikiran bunuh diri
Saya selalu merasa sedih
Rasa bersalah yang sangat dalam dan tidak masuk akal
Akan sulit untuk berkonsentrasi
Kehilangan minat pada apa yang membuatnya bahagia sebelumnya
Selalu berpikir tentang kematian
Ada perubahan pola tidur dan pola makan

Dan penting untuk diketahui bahwa cobaan dan pikiran untuk bunuh diri hanya dialami oleh mereka yang sudah mengalami depresi, dan pada umumnya depresi yang mereka alami sangat serius.

Cara mencegah depresi

Depresi dapat dicegah dengan cara-cara berikut:

1. Lebih memperhatikan tubuh Anda

Untuk mencegah depresi, kita perlu memperhatikan tubuh kita melalui olahraga teratur. Pada dasarnya, olahraga bisa menjadi antidepresan alami. Faktanya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa CBT, olahraga, dan obat-obatan tertentu dapat memiliki efek yang sama.

Anda perlu memperhatikan tidak hanya olahraga, tetapi juga pola tidur dan pola makan yang sehat. Anda juga harus menghindari alkohol dan obat-obatan terlarang.

2. Lebih memperhatikan pikiran Anda

Cobalah untuk fokus pada pikiran positif karena hal itu menciptakan aliran energi positif ke seluruh tubuh kita. Jangan salahkan dirimu. Ini karena beban yang Anda buat akan memuaskan beban mental Anda. Berpikir lebih positif, lakukan minat yang Anda sukai sebelumnya, dan cobalah untuk mengubah pikiran Anda dengan lebih baik.

3. Butuh rutinitas yang seimbang

Rutinitas dengan beban kerja dan tanggung jawab yang besar dapat menjadi beban dan sulit untuk menemukan solusi untuk melakukan semuanya. Oleh karena itu, kita perlu memilih rutinitas yang sesuai dengan kemampuan kita.

Anda juga perlu tahu apa yang membuat Anda rentan. Jika Anda sudah sering mengalami perubahan suasana hati, Anda dapat mencegahnya dengan cara yang dapat Anda temukan sendiri. Oleh karena itu, Anda perlu mengenal diri Anda lebih baik dan tidak membebani pikiran Anda dengan pekerjaan yang tidak dapat Anda tangani.

Oleh karena itu, artikel yang menjelaskan tentang gejala dan ciri-ciri penderita depresi serta cara pencegahannya. Semoga artikel ini membuat kita lebih terbuka terhadap depresi dan gejalanya. Jika Anda merasa curiga dengan fitur tertentu, Anda dapat berkonsultasi dengan psikiater terpercaya. Dan jangan malu untuk pergi ke psikolog atau psikiater!

Seseorang yang suka menulis dan tertarik pada teknologi. Dan mereka yang selalu percaya pada ungkapan, “Usaha tidak pernah mengkhianati hasil.”